za duzo

[...] fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj 20ml lnianego 1.5kg warzyw + HYDRA 6 po treningu wit rano min/omega na noc antyoksydanty po treningu przed; GRENADE CALIBRE Komentarz dnia: Spoko trening, pompa dobra, wszystko tak jak winno być %-) w sumie nie ma za duzo co pisać :;D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-16 19:05:10

Tak. Dlatego chciałem zakończyć tą dyskusję, ponieważ nie chce mi się poraz setny powtarzać tego, co już dawno było powiedziane i potwierdzone. Ale skoro domagasz się... Szukasz jeszcze jednej okazji by mnie złapać na błędzie... A nuż się uda... A nuż podważę jego autorytet... hehe... Zacząłeś sprawę, wyrwaną z kontekstu, kata. Myślisz, że nie [...]

Do szkoły bierz kanapki, bo wątpię czy masz ochotę wcinać przy kumplach ryż ;) Za to ten chleb co jesz w domu zastąp właśnie ryżem i jakimś mięsem do tego, lub tuńczykiem. "3 kanapki z serem żółtym i szynką" - ser jest bardzo tłusty zazwyczaj, chyba że kupujesz chudy, lepiej daj 2x więcej chudej szynki. Nie jedz za dużo ziemniaków, żeby [...]

Wtorek – 18.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Kvrwa nie wiem bo dziennik mi nie działa, ale podobnie jak wczoraj, dzis zjadłem tylko wiecej jedno jajko i 30g rodzynek;p A reszta tak jak wczoraj. Czyje ze matobolzim powoli znowu sie nakreca po tej przerwie, bo zaczynam chodzic głodny. Wegli juz raczej za dużo [...]

Moim zdaniem też nie ma co redukować;-) Na moje oko brzuch wygląda gorzej chyba przez to, że za mało na nim mięśnia, a nie za dużo tłuszczu

[...] jest zawsze wskazana. A czy ktos bedzie sluchal mojego zdania to juz indywidualna sprawa. Ja psize na to forum o bialku bo wiem ze ludzie ktorzy cwicza spozywaja go duzo czesto nawet za duzo. Ellis chce zaznaczyc roznice ze ty mi piszesz ciagle o nerkach zdrowych. Ja pisz ze ludzie ktorzy maja klopoty z nerkami musza stosowac diete [...]

ok i tego będę się trzymał. 1)Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do tego co biorę jaki i kiedy odblok. 2)Vigor 1 tab czy dwa dziennie z tym skłądem ? 3)Koenzym Q 10 Envit 1 tab 30 mg koenzymu dziennie( [...]

[...] ^^ robione 30min temu ;]robione 'kalkulatorem' ;] no nie jest zle ;p oby nie zniknely ;p czasem da sie zauwazyc je na klatce i barkach, ale na brzuchu to nie ma mowy xD za duzo tluszczy mimo wszystko ;p oczywiscie zdj nie oddaja stanu realnego bo swiatlo i jakosc...jednakze najbardziej 'prawdziwe' wydaje mi sie zdj na samej gorze po prawej str [...]

wg mnie powinieneś jedno wiosło wy***ać. bo to podciaganie konca sztangi to też wiosło. 3 to za dużo , zmien jedno oburącz na jakieś podciąganie? sciąganie linki wyciągu górnego. chociaz czuję , że to i tak przesada w planie. oceniał go ktoś ? ale siła w MC ... :d pogratulować :) Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-01-09 20:20:00

klatka robilem z kolega bo nie mial mi kto asekurowac z domu....za duzo pomagal, trening robiony bez porzadnej michy w ciagu dnia....jestem conajmniej zniesmaczony.. hantle plasko (jeden hantel) (15/12kg 15/12kg)10/28kg 8/32kg 6/36kg to na pewno 1 seria sam, druga mysle ze owszem, ale 3 to moze1powt sam... skos gora sztanga 10/55kg 10/55kg [...]

trening B mialo byc latwo i przyjemnie, mialem sie dopiero rozbujac...a tu o....pierwsza pomylka i za duzo na lapy...przy francuskim bolal lokiec to wzialem scisnalem pasem neoprenowym i szlo slicznie ;] przysiady to dluggga droga do porzadnych kg....wioslo dzis tylko 37kg i bez oporow, czulem lekkie spiecie w srodku plecow i tyle, na plaskiej [...]

[...] stojakach..szlo nie najgorzej hacki plecy znow bolaly w srodkowym/dolnym odcinku prostownikow uginanie juz ciezko idzie wspiecia strasznie boli srodstopie...kombinowalem zeby robic z siedzacej ale za duzo zachodu...nastepnym razem postram sie zarzucic na kark i wtedy zobaczyc jak ida spiecia Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2011-06-18 22:39:16

i jeszcze tylko dodam: plank 1,5min, to duzo za duzo. technicznie pewnie zle robisz, nie podwijajac bioder ood brzuch i nie opierajac ciezaru glownie na miesniach brzucham anie na rekach. i wioslo hantla 8 kg, tu zapewne angazujesz bark i biceps, niz plecy. cwiczenia mozesz nagrac i wrzucic do oceny w watku zawieszonym na glownej stronie Ladies.

jest coś lepszego od interwałów ? Rano i wieczorem na rowerze a w dzień interwały. na początek 30s biegania tempem jak najszybszym w miarę możliwości i 1,5min spacer. stopniowo będę progresował. Tak w rok powinienem chyba odzyskać kondycje? trening siłowy 4 x tyg a reszta 6xtyg Zmieniony przez - abamor w dniu 2020-10-05 18:59:14 Rok to bardzo [...]

Ja obstawiam że po nudnych 12 rundach wygra Adamek na punkty... Napewno nie uda mu się znokautować Arreoli. Jego jedyną szansą jest walka na dystans i punktowanie prostymi... Będzie musiał unikać wymian, i raczej nie szukać półdystansu. A dodatkowo będzie musiał być bardzo ostrożny, bo zdarza mu się przyjąć za dużo i za często... a z Arreolą nie [...]

Należy jednak pamietać by trening na siłę ciosu i ogólnie pojęty trening siłowy na krzepę ogólną w klinczach itp. nie zneutralizował innych atutów.Będziesz sie skupiał na jednym zatracisz drugie Moja zdanie wygląda tak,że Adamek jeśli będzie sie tak wzmacniał siłowo i masowo ,to zatraci swoje inne atuty takie jak szybkość,intensywność w ataku itp. [...]

Yeaaahh zrobiłem kompa, neta, wszystko kuhwa mięczaki%-) Sasiad za duzo nie pij Dajcie mu spokoj, to człowiek ktory rośnie na alko :-P Sambi ile tam przewidujesz wylegiwać ?

kvrwa wczoraj sobie doyebałem bebech z nudów, a ze brzuch jest najbardziej zaniedbywaną przeze mnie partią, to za dużo katować go nie musiałem, a dziś taki zakwaś, ze na ławkę to się nie kładłem tylko rzucałem \-)

niee Stary, doszedłem do wniosku że za dużo będzie palić, przy moich zarobkach mnie nie stać pali 10 l. ok przy oszczędnej jeździe a wiadomo że bertony 125 koni nie kupuje się do oszczędnej jazy :D Zmieniony przez - Stoker w dniu 2012-02-15 18:29:44

tydzien przerwy off to dla mnie za duzo, pare dni max